Món ngon từ trứng giúp bạn tăng cân hiệu quả

Trứng thường được sử dụng làm nguồn thức ăn cung cấp protein cho người. Bề ngoài của trứng thường có hình bầu dục, hai đầu không cân bằng, một to một nhỏ. Các loại trứng phổ biến nhất là trứng gà, trứng vịt, trứng chim cút. Từ trứng gà chúng ta có thể làm được nhiều món ngon giúp cơ thể tăng cân hữu hiệu như

1. Soda trứng gà ngon và bổ dưỡng
Đổ một ít sữa đặc có đường (hoặc sữa tươi có đường) vào ly lớn. Đập 1 quả trứng gà, lượt lấy phần lòng đỏ cho vào ly sữa. Đánh đều sữa và lòng đỏ trứng, sau đó khui 1 lon soda rót từ từ vào hỗn hợp trứng sữa, khuấy nhẹ. Cho đá vào nếu bạn thích uống lạnh rồi thưởng thức ngay để tận hưởng hết cảm giác thơm ngon, béo ngậy. Nên uống liền sau khi pha chế, đừng để lâu vì trứng gà có vị tanh sẽ khó uống hơn.
2. Bánh trứng mật ong
Với người muốn tăng cân, việc ăn nhiều bữa trong ngày là điều cần thiết. Đặc biệt, với dịp lễ 30/4-1/5, bạn sẽ có nhiều thời gian thư giãn, giải trí hơn, nhu cầu ăn vật cũng theo đó mà tăng lên.  Bánh trứng mật ong là món ăn vặt tốt bạn nên thêm vào thực đơn tăng cân hiệu quả.
3. Hỗn hợp thức uống trứng gà+ mật ong+ chanh.
Đây được cho là công thức “thần thánh” tăng cân trong thời gian ngắn cho nguwoif gầy, không những vậy còn rất thơm ngon, tốt cho sức khỏe
- Đập trứng ra rồi tách bỏ lòng trắng, cho lòng đỏ vào cốc rồi bỏ mật ong, nước sôi vào cốc chứa lòng đỏ trứng, dùng thìa đánh đều lên đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
- Vắt 3-5 giọt nước cốt chanh cho vào hỗn hợp rồi khuấy đều.
Cách sử dụng:

- Chờ đến khi cốc hỗn hợp còn ấm thì bạn nên uốn luôn. Bởi để nguội sẽ bị tanh. Bạn có thể dùng hỗn hợp này vào nhiều thời điểm trong ngày để đạt hiệu quả tăng cân tối đa trong thời gian ngắn.
4. Nguyên quả trứng gà
Trứng gà có nhiều cách chế biến ngon miệng và đơn giản giúp tăng cân nhanh
Không thể bỏ qua loại thực phẩm vừa ngon, bổ, rẻ lại vừa tăng cân nhanh như trứng. 3 quả trứng mang lại 20g protein, 15g chất béo, 1.5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng. Ba quả trứng mỗi ngày sẽ giúp thực hiện ước muốn tăng cân như ý. Có thể luộc, hấp, ốp, chiên,… để thay đổi khẩu vị. Đối với những người tập thể hình ăn 3 quả trứng mỗi ngày giúp tăng lượng testosterone rất có lợi cho cơ bắp. Đồng thời, trứng còn giúp giảm lượng cholesterol – nguyên nhân gây xơ vữa động mạch.
Hi vọng với những thông tin hữu ích trên bạn sẽ sử dụng trứng thường xuyên hơn và chế biến thành nhiều món hơn vào trong bữa ăn hàng ngày

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share